Qui est Mon Cœur ?
« Je vous présente Mon Cœur. Il est délicat, passionné, tendre, et il ressent des émotions.
Mon Cœur, c’est moi enfant, c’est vous, votre enfant ou petit enfant, c’est UN ENFANT.
Les battements de Mon Cœur varient en fonction de ses émotions. Il peut battre la chamade, s’emballer, se serrer, devenir lourd...
mais il peut aussi être léger, heureux et joyeux. Mon Cœur en mouvement c’est la vie, et l’absence de mouvement c’est la vie qui s’éteint.
Une émotion c’est le mouvement, d’ailleurs sa racine latine « Emovere » signifie « se mouvoir ».
Une émotion est naturelle, physiologique, mais elle n’a pas de mode d’emploi.
Chers adultes, je mets Mon Cœur entre vos mains, afin de vous apporter des clés pour aider et accompagner d’autres Petits Cœurs afin qu’il y ait moins de Cœurs serrés, de Cœurs lourds ou encore étouffés et coupés de leurs émotions.
Lorsque l’entourage se retrouve démuni face aux tempêtes émotionnelles de Mon Cœur,
certains adultes peuvent faire des erreurs qui auront des répercussions sur les Petits Cœurs.
Mon Cœur va vous faire voyager et découvrir que l’on peut accueillir avec douceur et bienveillance ses émotions.
Écouter et comprendre plutôt que de chercher à faire taire Mon Cœur.
Je vous partage mon outil, la sophrologie : des exercices de respirations contrôlées et de contractions musculaires,
inspirés du yoga et visualisation positive inspirée de l’hypnose.
Notez qu’une émotion est un message et que chaque message est important.
Expliquez cela aux Petits et Grands Cœurs autour de vous, apprenez à tendre l’oreille et à ouvrir grand Votre Cœur. »
Mon Coeur en colère
De 3 à 10 ans
Aujourd’hui, Mon Cœur va jouer au parc avec ses amis. Mais sa journée ne va pas se passer comme il pensait. Mon cœur va être contrarié, en colère et même furieux.
Découvrez comment il va réussir à s’apaiser grâce à l’aide de son amie papillon sophrologue Mariposa. Elle va lui montrer à travers différents exercices de sophrologie que l’on peut accueillir avec douceur et bienveillance même sa colère.
Pour commander :
Mon Coeur est triste
De 3 à 10 ans
Aujourd’hui, Mon Cœur va à l’école accompagné de son choupisson. Mais sa journée ne va pas se passer comme il pensait. Mon cœur va être chagriné, triste et même abattu.
Découvrez comment il va réussir à s’apaiser grâce à l’aide de son amie papillon sophrologue Mariposa. Elle va lui montrer à travers différents exercices de sophrologie que l’on peut accueillir avec douceur et bienveillance même sa tristesse.
Pour commander :
Mon Coeur a peur
De 3 à 10 ans
Aujourd’hui, pour Mon Cœur, c'est le jour de la sortie scolaire... à la fête foraine !
Quelle chance ! Il a hâte de découvrir tous les manèges car c'est la première fois pour lui.
Mais tout ne va pas se passer exactement comme il l'avait imaginé, il va être craintif, apeuré et même terrifié.
Découvrez comment il va réussir à s’apaiser grâce à l’aide de son amie Mariposa, le papillon-sophrologue. Elle va lui montrer à travers différents exercices de sophrologie que l’on peut accueillir avec douceur et bienveillance même sa peur.
Pour commander :
Mon Coeur est joyeux
De 3 à 10 ans
Aujourd’hui, Mon Cœur est invité à l’anniversaire de son amie Lune. Mais sa journée ne va pas se passer comme il pensait.
Mon cœur va être enthousiaste, joyeux et même excité.
Découvrez comment il va réussir à se calmer grâce à l’aide de son amie papillon sophrologue Mariposa.
Elle va lui montrer à travers différents exercices de sophrologie que l’on peut accueillir avec douceur et bienveillance même son excitation.
Pour commander :
https://plumesetconfettis.fr/fr/boutique/7/mon-coeur-est-joyeux
Mon Coeur et ses émotions
De 3 à 10 ans
Mon Cœur va vous faire découvrir, avec son amie le papillon, sophrologue Mariposa, que l’on peut accueillir toutes ses émotions avec douceur et bienveillance.
Dans ce livre, il va ressentir les différents degrés de la colère, de la tristesse, de la peur et même de la joie.
Découvrez comment il va réussir à s’apaiser...
Pour commander :
https://plumesetconfettis.fr/fr/boutique/3/mon-coeur-et-ses-emotions
Les cartes d'affirmation positives
Les cartes d'affirmations positives à personnaliser de Mon Cœur sont un véritable outil pour permettre aux enfants d'avoir plus confiance en eux.
Ces cartes personnalisables vont permettre aux enfants de choisir eux-mêmes des adjectifs et des pensées qui leur correspondent (c'est à eux de les définir). Elles vont ainsi renforcer leur estime de soi et leur bien-être émotionnel.
En répétant ces affirmations régulièrement, les enfants apprennent à croire en eux-mêmes et à surmonter les doutes et les peurs. Les cartes d'affirmations positives favorisent également la pensée positive et aident les enfants à adopter une attitude optimiste face aux défis de la vie. En les utilisant, les enfants peuvent cultiver une confiance en soi solide qui les accompagnera tout au long de leur vie.
Sur chacune des cartes, les enfants devront d'un côté noter une émotion ou pensée positive et trouver plusieurs raisons pour lesquelles ils l'ont choisi. De l'autre côté, ils pourront colorier l'illustration de Mon Cœur et Mariposa puis décorer avec des autocollants.
Le lot contient :
- 1 planche de 10 stickers;
- 10 cartes recto-verso à compléter et à colorier;
- 1 mode d'emploi.
Jeu déposé, créé par Cynthia Lattier, sophrologue certifiée et Delphine Dumont, illustratrice.
Pour commander :
Jeu de cartes des émotions
Dans le jeu des émotions de Mon Coeur vous découvrirez les 4 jeux suivants :
- Les 7 familles de Mon Coeur - dès 5 ans;
- Le mémory des émotions - dès 3 ans;
- La valise à outils de Marisposa - dès 5 ans, des exercices de sophrologie pour traverser les émotions;
- J'écoute mes émotions - dès 3 ans, pour échanger et comprendre.
Comme Mon Coeur, suivez Mariposa le papillon sophrologue et partez à la découverte des émotions en vous amusant.
- En effet dans les 4 grandes familles d'émotions : la joie, la peur, la tristesse et la colère, chaque enfant pourra identifier les différents degrès de chacune des émotions ainsi que 3 exercices de sophrologie illustrés et faciles à faire.
- Avec le jeu de mémory, les plus petits pourront s'amuser à travailler leur mémoire tout en découvrant les émotions principales.
- Grâce au jeu de "la valise à outils" de Marisposa, les enfants s'amuseront en associant les couleurs de chaque émotion à des exercices de sophrologie. Ils auront ainsi un éventail de solutions pour éviter d'être complètement envahis par leurs émotions.
- Afin d'amener les enfants à exprimer leurs ressentis, le jeu "J'écoute mes émotions" a pour objectif d'associer des actions, lieux et animaux à des cartes d'émotions.
Grâce aux illustrations, les cartes de Mon Coeur sont un outil précieux pour communiquer sur le quotidien des enfants qui parlent souvent peu de leur journée et des très nombreuses émotions qu'ils ont traversé avec ou sans difficultés.
Ce jeu est conçu pour jouer en famille mais également un outil précieux pour les professionnels de l'enfance.
Pour commander :
https://plumesetconfettis.fr/fr/boutique/64/jeu-de-cartes-des-emotions-de-mon-coeur
Mon Cœur et les écrans
De 3 à 10 ans
« Mon Cœur et les écrans » est un livre d’activités pédagogiques conçu pour aider les enfants à comprendre comment gérer l’utilisation des écrans dans lequel vous trouverez pleins d’idées pour s’amuser autrement en fonction de vos centres d’intérets.
Ce livre offre des outils pratiques pour sensibiliser les jeunes aux dangers de l’excès de temps d’écran et les guider vers un usage équilibré et sain.
Vous trouverez :
- Une lettre aux adultes;
- Une explication des danger des écrans aux parents et aux enfants, sous forme de schémas interactifs;
- Une explication des bienfaits des écrans pour apprendre à les utiliser de manière intelligente;
- Un test pour toute la famille;
- 6 exercices de sophrologie pour se libérer de l’addiction et de la frustration;
- 2 bandes dessinées accompagnées de jeux pour évaluer son degré de dépendance;
- De nombreuses idées d’activités et défis pour s’amuser sans écrans;
- 4 activités créatives guidées pour s’amuser et traverser ses émotions;
- Une séance de dessin guidé pour apprendre à exprimer ses ressentis;
- De nombreux jeux et mandalas;
- Un planning
pour gérer les écrans;
- Une fiche récap à détacher.
Pour commander :
https://plumesetconfettis.fr/fr/boutique/67/livre-mon-coeur-et-les-ecrans